Как выбрать беговую дорожку для дома?

Для многих ежедневные физические упражнения – это неприятная, но необходимая работа, особенно если на улице плохая погода, а ехать в спортзал нет желания. Другое дело, когда у вас есть возможность заниматься спортом, не выходя из дома. Вы можете начать с покупки беговой дорожки. Если вы затрудняетесь с выбором, что выбрать беговую дорожку или эллиптический тренажер, то советуем ознакомиться с нашим гидом по его выбору.

Чтобы идти в ногу со временем, производители беговых дорожек постоянно выпускают более совершенные модели, но новые технологии стоят недешево. Сколько же стоят беговые дорожки? Стоимость хорошей дорожки будет в районе 50-70 тысяч рублей, модели попроще можно найти и за 30 000, но лучшие беговые дорожки стоят более 100 000 рублей. К счастью, многие полезные функции и характеристики топовых моделей можно найти и у  менее дорогих вариантов.

Подходите к выбору беговой дорожки серьезно и осознанно, так как это достаточно крупная покупка.

Не торопитесь с выбором:

• Посмотрите информацию в интернете.
• Выбирайте беговую дорожку у проверенных продавцов или в известных интернет магазинах.
• Тщательно проверьте оборудование в магазине.
• Подумайте, что нужно не только вам, но и членам вашей семьи.

Два основных вопроса при выборе беговой дорожки

Во-первых, подумайте о том, каких результатов вы хотите добиться: улучшить спортивные результаты, укрепить здоровье или для похудения. Если вы знаете, как планируете использовать оборудование, вам будет легче выбрать подходящую модель беговой дорожки.

Определите, какую сумму вы готовы потратить. Если вы хотите купить дорогую модель, то можете рассчитывать на более прочную конструкцию, долгосрочную гарантию, большую беговую поверхность и высокую максимальную скорость. Если вы не хотите тратить большую сумму на последнюю модель, можно найти варианты подешевле.

Основные технические характеристики на которые стоит обратить внимание

• Размер. У большинства беговых дорожек похожие размеры бегового полотна: 77 дюймов в длину и 35 дюймов в ширину. В сложенном виде дорожка занимает примерно половину от первоначальных размеров. Вокруг тренажера должно быть достаточно свободного места.
• Эргономичность. Если вы бегун, то длина полотна должна соответствовать вашему шагу. Посмотрите, насколько комфортно вам идти или бежать на конкретной модели.
• Регулировка. Максимальная скорость большинства моделей 16-20 км/ч, а наклон полотна 10-15%.

Ключевые функции, на которые нужно обратить внимание при покупке

Простая и удобная система управления и экран с большими цифрами.

Продавец должен вам показать, как включать и выключать оборудование, но уже после нескольких минут использования, способ управления и расположение кнопок должны быть понятны интуитивно.

Система поглощения ударов.

Сейчас такая система есть практически в каждой модели, но спросить о ней у продавца все же стоит.  Когда вы быстро идете или бежите, вы должны ощущать твердую и устойчивую поверхность. Неправильная система амортизации может послужить причиной травм, и к тому же быстро изнашивается. С другой стороны, не стоит выбирать модель, на которой вы будите бежать как будто по асфальту. Выбирайте беговую дорожку от производителя, который может предоставить убедительные и научно обоснованные доказательства того, что их система амортизации работает. Спросите у продавца, почему производитель выбрал именно такую систему амортизации, и как она работает.

В дополнение к современной системе амортизации, некоторые производители предлагают автоматическую корректировку скорости движения ленты, чтобы компенсировать небольшие отклонения в скорости движения ваших ног. С такой системой ваши тренировки станут ещё комфортнее. Испробуйте беговую дорожку прямо в магазине и проверьте на личном опыте, насколько вам удобно пользоваться такой моделью.

Электронные функции.

Многие беговые дорожки предлагают огромный выбор различных функций: от игр до подсчета сожжённых калорий. Подумайте, что нужно именно вам. Выбирайте беговую дорожку с функциями, которые могут вас мотивировать и пригодятся не только вам, но и членам вашей семьи. По мнению многих профессионалов, список наиболее полезных функций включает в себя: программы для интервальных тренировок, быстрый старт, идентификацию пользователей, которая позволяет сохранить информацию о ваших тренировках.

Хороший мотор.

Разобраться в характеристиках мотора обычно сложнее всего. Не позволяйте себя обмануть. Больше не всегда значит лучше. Двигатель с постоянно мощностью (continuous duty) с мощностью в 2 лошадиные силы  - вполне достаточно для любого пользователя, если все остальные компоненты хорошего качества. Если стоит отметка continuous duty, то цифра в инструкции указывает мощность, выдаваемую мотором на протяжении всего отрезка времени занятий на тренажере, а не только при пиковой нагрузке (peak duty).

Например, хороший охлаждающий механизм уменьшает нагревание двигателя и других важных деталей и, соответственно, их износ. Если у беговой дорожки большой мотор и слабый механизм охлаждения, это приводит к преждевременному износу деталей и низкой производительности. Выбирайте беговую дорожку как систему, состоящую из различных деталей, а не только устройство с большим или тихим мотором.

Обязательно лично попробуйте пройти и пробежать по беговой дорожке. На что обратить внимание перед тем, как сделать окончательный выбор:

• Подходит ли вам амортизация и система поглощения ударов?
• Когда вы идете или бежите, ваши ноги ударяются об корпус?
• Вы легко можете прочитать информацию на дисплее?
• Удобно ли пользоваться системой управления?

Какой вид беговой дорожки выбрать

Электрические беговые дорожки работают по одному принципу: электрический двигатель приводит в движение беговое полотно. Они отличаются дизайном и наличием различных функций, ну и конечно ценой. Некоторые из них можно сложить, другие  не складываются. Вы хотите выбрать складную или нет беговую дорожку? Мы постараемся рассказать о плюсах и минусах различных моделей.

Недорогие складные беговые дорожки

У большинства таких дорожек короткое беговое полотно, которое подходит только для ходьбы. На дисплее отображается информация о скорости, дистанции, сожжённых калориях. В конструкции многих моделей предусмотрен держатель для бутылки с водой. В таких моделях обычно нет программы по контролю сердечного ритма или пульсометра.

Плюсы: если вы в основном занимаетесь только ходьбой, такой недорогой модели вам будет достаточно.

Минусы: бюджетные модели изготавливают из легких материалов, поэтому конструкция получается менее устойчивая; слишком короткая поверхность для бега.

Складные беговые дорожки

Обычно в таких моделях предусмотрено больше функций и программ тренировок, чем у бюджетных складных дорожек. Также есть программа контроля сердечного ритма. Мы советуем выбирать качественную беговую дорожку с нагрудной лентой для измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС).

Плюсы: крепкая и устойчивая конструкция лучше подходит для бега.

Минусы: беговое полотно все ещё слишком короткое для бега, если у вас широкий шаг.

Нескладывающаяся беговая дорожка

В таких моделях предусмотрена более крепкая и надежная конструкция, длинное полотно и большая поверхность для бега.

Плюсы: такие модели подойдут для тех, кто часто бегает; они состоят из тяжелых и прочных материалов; чаще всего в комплект входит нагрудная лента для измерения ЧСС; выше максимальная скорость; больше максимальный наклон полотна; такие беговые дорожки подходят для людей с большим весом; на них распространяется наиболее долгая гарантия.

Минусы: Это может показаться странным, но в таких дорогих моделях меньше встроенных программ. Если в вашей квартире мало свободного места, лучше выбрать компактную беговую дорожку без поручней.

Характеристики беговых дорожек

Производители беговых дорожек работают над тем, чтобы сделать тренировки менее монотонными и более интересными. Ваша задача решить: беговую дорожку, с какими опциями выбрать.

Как вам нравится тренироваться? Вы любите отвлекаться на что-то во время бега или ходьбы? Тогда вас должны заинтересовать модели, в которые входит развлекательная составляющая: радио или телепрограммы. Вы заранее планируете ход тренировки? Возможно, вам понравятся беговые дорожки с автоматическими режимами. Если вы хотите просто иногда заниматься бегом или ходьбой, обратите внимание на максимальную скорость и наклон беговой поверхности, наличие программ по контролю ЧСС и возможность интервальных тренировок.

Помните, что выбор качественной беговой дорожки - это шаг на  встречу к здоровому образу жизни. Поставьте перед собой цель и идите к ней, а мы подскажем, на какие функции и характеристики обратить внимание, и как выбрать хорошую беговую дорожку для дома или квартиры.

Корпус двигателя

Корпус двигателя беговой дорожки должен быть достаточно удален вперед от полотна, чтобы при беге вы не задевали его ногами. Лучше всего, когда корпус имеет вогнутую форму средней части.

Совместимость с мобильными приложениями

Некоторые беговые дорожки оснащены возможностью выхода в интернет, где вы можете проложить виртуальный путь для пробежки через карты Google или устроить соревнования по легкой атлетике. Другие модели работают совместно с мобильными приложениями. Такие функции значительно расширяют возможности беговой дорожки и позволяют отслеживать историю тренировок. Ознакомьтесь с положениями об использовании персональных данных.

Встроенные программы тренировок

Такая полезная функция может автоматически менять интенсивность тренировки, изменяя скорость и наклон беговой поверхности. Вы также можете менять настройки вручную. Такие программы позволят избавиться от скуки во время пробежки или ходьбы и поддерживают ваше желание заниматься во время тренировки.

Измерение пульса

В комплектацию беговых дорожек стоимостью менее 1000 долларов обычно не входит нагрудная лента для измерения ЧСС. Но практически во всех моделях есть встроенный мониторинг пульса на рукоятках. Отслеживание ЧСС позволит определить необходимую интенсивность упражнений. Нагрудная лента удобнее и показывает более точный результат. С таким устройством вы сможете постоянно отслеживать показатели, и для этого вам не нужно будет браться за поручни.

Панель управления и контроллеры

Элементы управления должны быть с соответствующими отметками, понятными интуитивно: кнопки увеличения и уменьшения скорости и наклона, большой и читабельный дисплей, на котором указывается время, скорость, ЧСС и наклон поверхности. Мы не советуем выбирать беговые дорожки с маленьким дисплеем и кнопками лучше брать ту которой вы спокойно сможете смотреть видео, чтобы вам не было скучно при занятиях.

Сейчас все больше производителей снабжают тренажеры колонками, вентилятором и даже жидкокристаллическим телевизором. Но если они сломаются, с ремонтом могут возникнуть проблемы. Возможно, приобрести эти приборы по отдельности будет стоить дешевле, чем, если они встроены в беговую дорожку.

Поручни и платформы для ног

У большинства беговых дорожек поручни находятся спереди и по бокам. Они пригодятся тем, кто нуждается в дополнительной стабильности. Убедитесь, что поручни не мешают движениям ваших рук при ходьбе или беге. Выбирайте модели  с широкими и плоскими платформами для ног вдоль бегового полотна. Широкие платформы будут удобны при спуске и поднятии на беговую дорожку.

Программы тренировок и мотивация

Самая необходимая информация – эта информация о времени, дистанции, скорости и наклоне. Количество сожжённых калорий также может вас мотивировать продолжать тренировку. Подумайте, какая дополнительная информация или опции нужны именно вам. Это поможет выбрать подходящую для вас беговую дорожку.

Идентификация пользователя

Модели, способные сохранять информацию о разных пользователях, идеально подходят для семей, в которых и муж, и жена занимаются на беговой дорожке. Вы можете использовать эту информацию для того, чтобы соревноваться друг с другом. ID позволит сохранять информацию о тренировках, создавать собственные курсы упражнений, основанные на ваших предпочтениях и целях. Вы сможете увидеть прогресс от ваших тренировок и  повторить последнюю тренировку или увеличить нагрузку.

Интервальные тренировки

В интервальных тренировках высокая интенсивность нагрузок сочетается с периодами низкой интенсивности. Этот очень эффективный способ поможет быстро добиться высокого результата. Особенно это пригодится тем, кто выбирает беговую дорожку, чтобы похудеть. Выбирайте модель с несколькими вариантами интервальных тренировок. Обычно вы одну минуту интенсивно работаете, а одну минуту отдыхаете, но вы можете выбрать продолжительность периодов самостоятельно.

Фитнес-тест

Такой тест – отличный инструмент  для мотивации и измерения прогресса. Специальная программа может в любой момент определить уровень вашей физической подготовки. Вы запускаете программу, и во время заданной тренировки оценивается ваша физическая подготовка, с помощью измерения ЧСС, дистанции, скорости и т.д. Исследования показали, что вторая самая частая причина, по которой люди бросают заниматься - это отсутствие видимого результата. Периодическое выполнение фитнес-теста поможет вам увидеть прогресс.

Безопасность, обслуживание и гарантия

Ходьба и бег на электронной беговой дорожке – это простые и эффективные упражнения. Но не стоит забывать о мерах предосторожности. Выбирайте беговую дорожку правильно. Вот на что нужно обратить внимание:

• Выбирайте тренажер с опциями, которые обеспечат ваше удобство и безопасность во время тренировки. Обязательно должна быть кнопка экстренного торможения на случай, если вы споткнулись.
• Беговое полотно должна плавно начинать и заканчивать движение.
• Мы советуем выбирать беговую дорожку с поручнями или ручками, которые не будут ограничивать ваши движения. Они должны быть удобно расположены, чтобы вы могли их использовать в начале движения и при остановке.
• Для занятий на беговой дорожке выбирайте правильные кроссовки с амортизирующей подошвой.

Обслуживание

Выбирайте беговую дорожку, которая не требует технического обслуживания. Хотя небольшая забота о вашем новом тренажере все-таки  необходима, вы не должны тратить время на смазку беговой дорожки после каждой тренировки. Хорошо спроектированная дорожка не нуждается в постоянном техническом обслуживании, а вы сможете сэкономить ваше время и нервы. В некоторых моделях беговое полотно является двухсторонним. Когда одна сторона износится, вы сможете её просто перевернуть. Двухстороннее полотно удвоит срок службы поверхности для бега.

Гарантия

Беговая дорожка – это довольно дорогое электронное оборудование. При частом использовании рано или поздно потребуется ремонт или техническое обслуживание. Большинство производителей предлагают пожизненную гарантию на раму. Что касается других частей, выбирайте беговую дорожку с гарантией, как минимум, 1 год  на работу и от 1 года до 3 лет на запчасти. Подробно уточните информацию о гарантии у продавца.

Убедитесь, что на гарантии находится:

• мотор
• дека и беговое полотно
• электронные компоненты

Мы рекомендуем приобретать товары только у проверенных продавцов, но если вы решили выбрать б/у беговую дорожку у частного лица,  проверьте, как она работает  сразу на месте. Если вы не знаете какую фирму беговой дорожки выбрать, то советуем обратить внимание на проверенные и популярные компании: Housefit, Torneo, DFC, Oxygen, Clear Fit, Hasttings и другие.

Процесс покупки

Когда мы определили, на что обратить внимание при выборе беговой дорожки для дома. Не забудьте про  небольшие, но достаточно важные моменты.

Беговые дорожки – тяжелое оборудование, поэтому стоит заранее позаботиться о доставке. Если вы вряд ли самостоятельно справитесь со сборкой оборудования, уточните, входит ли она в стоимость или за нее нужно будет доплатить.

Что касается гарантии, выбирайте продавцов беговых дорожек, которые предлагают от 3 до 7 лет на детали и 1 год на работу. У большинства моделей пожизненная гарантия на раму. Хорошо бы получить такую же гарантию на мотор.

Также ознакомьтесь с политикой возврата. Даже если продавец готов забрать оборудование, возможно вам потребуется оплатить доставку до магазина и возврат. Если вы выбираете беговую дорожку через интернет, уточните, как в этом случае осуществляется возврат.

Отзывы и где купить.

Надеемся, что наша статья смогла раскрыть все моменты о том, как выбрать беговую дорожку для дома, но если вы ищите лучшие беговые дорожки, то отзывы реальных пользователей никогда не лишним. Рейтинг беговых дорожек вы можете найти под этой статьей. У нас также собрано сотни предложений практически на все беговые дорожки, которые есть в продаже, так что если вы хотите купить беговую дорожку недорого, то смело переходите в наш раздел с беговыми дорожками и покупайте то, что вам нужно.