ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ PROTEIN
ΠΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ:
- ΡΠΈΠΏ: ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ
- ΡΠΎΡΠΌΠ° Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°: ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ
- ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² 100 Π³: 80 Π³
- Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π±Π΅Π· Π°ΡΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠ°
- Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°
- Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΡΠ°Π»ΠΎΠ·Ρ
- Π±Π΅Π· ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ½Π°
ΠΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ - ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ PROTEIN?:
- ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (77-81%) ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ:
- ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΠ‘Π 80) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 77-81% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ (9%) ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ (7%), ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ.
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΠ’.
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°: Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ°:
- ΠΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Gastorag) ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π° 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ.
- ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° (40Β°C) ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ΅ β ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ.
- Π‘ΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π±Π΅Π· "ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°" Π½Π° ΡΠ·ΡΠΊΠ΅.
- ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ:
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅, Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΠΠ£.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ "ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡΠ°", ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ.
- ΠΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ:
- ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ 96%, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
- ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ .
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°:
- ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ·Π°Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΠΠΎΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΈ "ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ" ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°.
- ΠΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΊ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ 80% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
- Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Optimum Nutrition) ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅.
- Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°:
- Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π° 10 Π³, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ (ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ 22-25 Π³ Π½Π° 150 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ).
- ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ Π·ΠΈΠΏ-Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘ΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ β 2 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 6-8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ°.
- ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ:
- Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ β1000 ΡΡΠ±./ΠΊΠ³ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² 4500 ΡΡΠ±./ΠΊΠ³ Ρ Π·Π°ΡΡΠ±Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌ.
- ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΉ (3-5 ΠΊΠ³) ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
- ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° 60% Π·Π° 2023-2024 Π³Π³. ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ:
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠ²:
- ΠΡΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π±Π°Π»ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ.
- Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ (Π½ΠΈΠΆΠ΅ 20Β°C) ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° Π΄Π½Π΅, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ°.
- ΠΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ (ΠΈΠ·-Π·Π° 9% ΠΆΠΈΡΠ°) Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ: Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Ρ "ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ".
- ΠΠ΅Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π·ΠΈΠΏ-Π»ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅:
- Π 30% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΡΠΈ Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ Π² Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ΅.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ·Π° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ:
- 7% Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ.
- Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π²ΠΊΡΡΠΈΠ΅ (ΠΈΠ·-Π·Π° Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ) ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
- ΠΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ.
- ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ:
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ "ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ" ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ "ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ" ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ.
- ΠΠ°ΡΡΠΈΠΈ Ρ Π΄Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ "ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΠ°Π·" (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΏΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π°ΡΠΎΠΉ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅) ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 14 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
- ΠΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠΎΠ² β Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
- ΠΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ (500 Π³) Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΉ β ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ 1 ΠΊΠ³.
- ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ: ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°.
- ΠΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- Π‘Π»Π°Π±ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ°:
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ.
- ΠΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘Π°ΠΉΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ (ΡΠΈΠΏ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Ρ.Π΄.).
- Π ΠΈΡΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ°:
- Π 2024 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»ΠΎΠΊ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° β ΡΠ΅ΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π±Π°Π·Π΅.
- ΠΠ΅Ρ QR-ΠΊΠΎΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΏΠ»Π΅ΠΉΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ 2025 Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π½ΠΎΡΠ±ΡΠ΅ 2024-Π³ΠΎ).
ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ PROTEIN*:
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΠ‘Π 80 ΠΎΡ "ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π ΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°" ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ½ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ (7%). ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ: ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 77-81%, Π° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ°Ρ (9%) ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½Π΅ Π² ΠΠΎΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΎΡ "ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ " ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡΡΡ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΠΠ’: ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅, Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 50 Π³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ Π² Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡ.
Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅: ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Gastorag) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ (35-40Β°C) ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ΅Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π·Π±Π°Π»ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π±Π΅Π· Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ β ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ: Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ "ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ" ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ.
Π¦Π΅Π»Π΅Π²Π°Ρ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° Π½Π°Π΄ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΡΡΡΠΎΠΌ, Π² ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ: ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ. ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΠΌ) ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ "ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ" Π²ΠΊΡΡΠ° Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² (Optimum Nutrition, Maxler) ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½Π°/ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈ Π² 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΈ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠ°ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ β ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ.
*ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ AI
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ F.A.Q.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ?
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ΅/Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ?
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° (1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π±Π°Π»ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ) ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40Β°C ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ (25 Π³) ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 150 ΠΌΠ». ΠΠ΅Π· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½Ρ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ.Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ?
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ (Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ) ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° β ΠΎΡ 77% Π΄ΠΎ 88%, ΡΡΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΡ. ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ: ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ?
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ: ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΡ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° Π² ΠΠΠ’ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ·Π° (7%) ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ²?
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ "ΡΠΈΡΡΡΠΉ" ΡΠΎΡΡΠ°Π²: ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ±Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½Π΅ Π² ΠΠΎΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ?
ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ: ΠΌΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° (2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ 25-50 Π³), ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ.ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°?
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π·ΠΈΠΏ-Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ (10 Π³). ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ β Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΠΉΠΊΡ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 1-2 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ?
ΠΠ°, Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠΉ: ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠΈ, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ².ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ?
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π³ΡΡΡΡΠΌ, Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° (9%) ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°.ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°?
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎ/ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ "Π±ΡΡΡΡΡΠΉ" Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ: Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΈ β ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ.ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ?
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ β 7%, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ WPC. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ.ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ?
ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ Ρ Π΄Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ (ΡΠ°Π·ΡΡΠ² 2-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ), Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ² β ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ "ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΡ" ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ?
ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ "ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΡΠΌ" ΠΠΠ’ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅?
Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅Π»Π°Ρ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ 10 Π³, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ "Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ" β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π½Π° 300 ΠΌΠ» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΡΡ?
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°: ΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΠΎΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ (ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°) ΠΈ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ 80% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
120 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ o ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ PROTEIN
ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ PROTEIN?
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ
- + Π Π°ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΠΎΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠΈ,ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ΅Π»ΠΊΠ°,Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ,ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ,ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°
- - ΠΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ² ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ.Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π·ΠΈΠΏ-ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ.ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΏΡΠ΅Π΄Ρ.Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.P.S. Π½Π° ΡΠ½Π²Π°ΡΡ 2024.ΠΠ·ΡΠ² Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·(ΡΠΆΠ΅ 11)
- + Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
- - Π¦Π΅Π½Π° ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠ°.
upd:
ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
upd:
ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅.
Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. Π¦Π΅Π½Π° ΡΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½Π°. Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π·Π° 1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ°Ρ.
- + ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ-ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ΅) ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎ Π±ΠΆΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°, Ρ ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π°ΠΉΠΊ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅.
- - ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π·Π½Π°Ρ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ (ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Ρ). ΠΠ΅Π· ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΡ Π²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ? ΠΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π΅, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.
- + ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡ. ΠΠΠ’ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ.ΠΊ Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΊΠ° 50 Π½Π° 50. ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ. Π‘ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡΠ°. Π¦Π΅Π½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΠΎΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π·Π° ΡΡΠΈ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΊΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π½Π΅Ρ! ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ 1500-1700 Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π² ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ Π·Π½Π°Π΅Ρ. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 20ΠΊΠ³ Π±ΡΠ°ΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΡΡΡΡΡΠΈ Π·Π° ΠΊΠ³ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ.
- - ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡ Π½Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½Π° 20 Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ, Π° Π½Π΅ Π·ΠΈΠΏ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ.
- + Π¦Π΅Π½Π°/ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
- - ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π½Π°, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π¦Π΅Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² 3 ΡΠ°Π·Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ½ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅, Π° ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ (Π² ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ΅) ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ Π·Π° "ΠΈΠ½ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²" Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² 3 ΡΠ°Π·Π°.
ΠΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ .
ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Ρ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ "1ΠΉ ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ" ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π» ΡΠΆΠ΅ 4 ΠΊΠ³, ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ 3 ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (~50Π³Ρ) Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅ Π² 2 ΡΠ°Π·Π°.
Π― Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ (Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ)
- + ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ (ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ), ΡΠ΅Π½Π°/ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, ΡΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΠΈ Π² ΠΠΎΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠΈ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅). ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ (77-81 - ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ). ΠΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ ΠΈ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΡ
- - ΠΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ». ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° - ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»ΡΡ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΡΡ Π°Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°, Π° Π½Π΅ ΠΆΠΈΡ)
"ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½", ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ
- + ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡ. ΠΠ΄ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π²ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΡ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΆΡΡΠΈΡ (Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ). ΠΡΠΈΠ²Π΅Π·Π»ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΏ.ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ» (UPD: ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ», Π²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ), Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΠΠΠΠ§ΠΠ ΠΠΠ£Π’Π Π Π«ΠΠ (10Π³Ρ, ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ, Π±Π΅Π»Π°Ρ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²)
- - ΠΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ Π·ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΊ - Π― ΠΠ Π‘Π§ΠΠ’ΠΠ ΠΠ’Π ΠΠΠΠΠ‘Π’ΠΠ’ΠΠΠ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΡΡΠΎΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π²ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ π.
- + ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ΅Π½Π°, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
- - Π²ΠΊΡΡ
- + Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, Π° Π½Π΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ Ρ 2022Π³ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ)
- - ΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ.
Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ (Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΡΠ²ΡΠΉ ΠΠΈΡΠ°ΠΉ) Π² ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ . Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ?
- + ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ (Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ). Π‘ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ! ΠΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
- - Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅. Π ΡΠ°ΠΊ - Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΆ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΏΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΏΠ»ΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΠΠ’ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½.
- + Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ.Π¦Π΅Π½Π° Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°.
- - Π¦Π΅Π½Π° Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°
- + Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ Π² ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ , Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ - Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ
- - ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½ΠΎ - Π²ΠΊΡΡΠ° Π½Π΅Ρ , Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ:)
**** ΡΠΏΡΡΡΡ 5 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΎΡΠ·ΡΠ² : Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡ Π·Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΡΡ - ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ - ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ. ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ½ ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ. Ρ *Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ* Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ/ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΡΡΠ°:)
- + Π¦Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ,
- - ΠΡ Π½Π΅Ρ
- + ΠΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΡΡΠ±Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π» Π΅Π³ΠΎ.
Π― ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ Π±Π°Π½Π°Π½, 250 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ 3 ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ.
- + Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°,Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²,ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ
- - Π½Π΅Ρ
- + ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ
- + ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ. ΠΡΡΡΠΎΠΉ.
Π― ΡΠΈΡΠ°Π» Π² ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡ - ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Π² Π‘Π‘Π‘Π Π±ΡΠ»ΠΈ. ΠΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ. - - ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠΎΡΠ°. ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
- + ΠΠ΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
- - ΠΠ΅Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ
- + ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ
- - ΠΡ Π½Π΅Ρ, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ
- + Π¦Π΅Π½Π°, ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ
- - ΠΠΊΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ.
- + ΠΠ΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ
- - ΠΠ΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΏΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΈ Π²Π·Π±Π°Π»ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΡ 6 Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ» Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ.
- + Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π±Π΅Π· Π²ΠΊΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎ. Π― Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ!
- - ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ Π±Π΅Π· Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
- + ΠΠ΅Π· Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ².
- - ΠΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ.
Π‘Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π― ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΠ Π ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π² ΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΈΡ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠΎ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ·Π°ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΠ Π ΠΎΡ >75 Π΄ΠΎ 88% Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. Π‘ΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
- + ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ΅
- - ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π½Π°, Π½ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ PROTEIN
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ PROTEIN
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈ ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π ΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ PROTEIN
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ | |
ΠΠΊΡΡ : | Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ |
Π£ΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° : | ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° |
Π’ΠΈΠΏ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° : | ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ |
Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ° : | ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ |
ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ : | Π±Π΅Π· Π°ΡΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠ°, Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, Π±Π΅Π· ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ½Π°, Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΡΠ°Π»ΠΎΠ·Ρ |
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² 100 Π³ : | 430 ΠΊΠΊΠ°Π» |
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² 100 Π³ : | 80 |
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ : | ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΠ‘Π-80 Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 12 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ: ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ΅/Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π² 30 Π³ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (3 ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ) Ρ 200-250 ΠΌΠ» (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ) Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 2-Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΠΠ£ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²., ΡΠΎΡΡΠ°Π²: ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½Π°Ρ |
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ
Π½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠ°
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ

RusLabNutrition Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ SOY
ΠΎΡ 455.00 ΡΡΠ±.
385 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· 843 Π²

BINASPORT Excellent Matrix-7 PROTEIN" 1000 Π³
ΠΎΡ 3516.00 ΡΡΠ±.
4 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· 843 Π²

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
ΠΎΡ 10023.00 ΡΡΠ±.
109 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· 395 Π²