Как выбрать степпер для дома

Рейтинг лучших степперы по мнению пользователей:

Степпер - уникальный тренажер, который встречается почти в любом хорошем фитнес-клубе или домашнем спортивном зале. Он имитирует поднятие по лестнице вверх. Преимущество тренажёра в том, что в его конструкции используется поршневая система сопротивления, избавляющая суставы от резких движений и нагрузки, которая наблюдается при ходьбе по обычной лестнице, когда стопа касается поверхности ступени. При занятии на степпере все движения плавные и колени не испытывают сильную нагрузку.

10 главных преимуществ степпера:

  1. Он помогает поддерживать хорошую физическую форму и увеличивает выносливость.
  2. Способствует сжиганию калорий и потере веса.
  3. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
  4. Поддерживает мышцы в тонусе.
  5. Отсутствие негативного воздействия на организм.
  6. Вы можете заниматься дома (или на работе).
  7. Невысокая цена.
  8. Для установки не требуется много места.
  9. Улучшает чувство равновесия.
  10. Способствует долголетию.

Существует много  разных тренажеров, которые в чём-то похожи на степпер, но не один из них нельзя назвать таким же универсальным. Вы просто не сможете взять с собой на работу беговую дорожку или велотренажер, чтобы позаниматься во время перерыва.  К тому же, они в отличие от степпера, способны оказывать нагрузку только на нижнюю часть тела. Не менее нелепо вы будите выглядеть, если возьмёте с собой на работу гребной тренажер, запланировав кардио тренировку во время обеденного перерыва. Так что степпер в этом плане намного функциональнее.

Как выбрать степпер

Как можно включить в тренировку на степпере работу над мышцами верхней части туловища?

Вы наверняка видели степперы вживую, но и не догадывались, как ещё их можно использовать. Некоторые из них оборудованы эспандерами для рук. Такие модели позволяют хорошо поработать над каждой мышцей вашего тела во время тренировки на степпере. В этом случае увеличивается количество сжигаемых калорий и ещё сильнее улучшается тонус мышц. Положительный эффект от тренировки удваивается.

В зависимости от целей, которые вы преследуете, занимаясь на степпере, можно сбросить лишние килограммы, улучшить тонус мышц и работу сердечно-сосудистой системы. Позаботившись о здоровье сердца, вы сможете не беспокоиться о сердечно-сосудистых заболеваниях. Хотя это конечно ещё зависит от питания и наследственности.

Регулярно занимаясь на степпере, вы быстро заметите позитивные изменения во всех вышеперечисленных сферах. Всё что вам нужно - это ставить перед собой цели и идти к ним, получая в итоге отличный результат.

Частые тренировки на степпере также улучшают устойчивость и чувство равновесия, что помогает исправить осанку и походку. Именно для этих целей и был в своё время изобретен тренажер степпер. Помимо этого частые занятия  укрепляют мышцы ног и торса. А если добавить к комплексу упражнений ещё и эспандеры, это позволит сделать тренировку более интенсивной.

Когда мы говорим об увеличении интенсивности и эффективности тренировок, мы не имеем в виду, что Вы должны доводить себя до физического истощения. Вы должны сами чувствовать, когда нужно остановиться и сделать перерыв, чтобы не слишком сильно устать. Так вы сможете избежать травм и слишком большой нагрузки.

Как выбрать подходящий степпер для дома? На какую сумму вы рассчитываете?

Покупая степпер, вам наверняка хочется найти модель с идеальным соотношением цены и качества. Помните, что степпер – это инвестиция в вашу физическую форму и здоровье. Вы будите пользоваться им на протяжении многих лет и все члены вашей семьи тоже, поэтому лучше выбрать более качественную модель, даже если она будет стоить немного дороже, чем дешевый степпер сомнительного качества. Это не очень приятно возвращать в спортивный магазин, где вы купили новенький блестящий тренажер, уже спустя несколько месяцев или год и искать ему замену, так как он уже успел сломаться.

Многие люди продолжают покупать по новому дешевому степперу каждый год, так как предыдущего надолго не хватает.

Цена на тренажер степпер варьируется от 10 000 рублей и может доходить до 100 000 для профессиональных моделей. А цена на министеппер, о котором мы подробнее поговорим далее, ещё ниже, от 3000 до 10 000 долларов. Степпер  действительно можно назвать доступным вариантом домашнего тренажера.

Вы необязательно должны приобретать самую дорогую модель, но и на самую дешевую и некачественную тратиться не стоит. Качество и долговечность – это важные характеристики для любого домашнего тренажера, а дешевые модели ими похвастаться не могут. Такой подход избавит вас от последующего разочарования и лишних трат.

Мы постараемся помочь вам сделать правильный выбор. Определив, какой вид степпера вам подходит, вы можете посмотреть варианты отличных тренажеров на любой вкус и бюджет на нашем сайте. Каждый сможет найти для себя подходящую модель.

Что лучше выбрать для дома степпер, министеппер или эллиптический тренажер

Что лучше выбрать для дома степпер, министеппер, степпер StairMaster или эллиптический тренажер?

Давайте посмотрим какие виды степперов бывают, и в чём их сильные и слабые стороны.

Обычный степпер

 Такие тренажеры (включая  StairMaster) обычно больше по размеру и чаще всего встречаются в фитнес-клубах и домашних спортивных залах. В среднем их цена составляет от 7000 до 100 000 рублей.

Обычные степперы тяжелее и устойчивее, чем министепперы или мини эллиптические тренажеры.  Часто они также оказываются и более качественными. У некоторых моделей для большего удобства есть поручни. Некоторые степперы подключаются к сети и работают от моторчика, который регулирует работу ступеней. Пока вы толкаете одну из них вниз, другая автоматически поднимается наверх.

Плюсы:

  • Прочность, устойчивость.
  • Долговечность. Такой тренажер прослужит вам долгие годы.
  • Неавтоматизированные модели обычно работают тише.
  • Отлично подходят для домашнего спортивного зала, но занимают достаточно много места.
  • Лучше подходят для тяжёлых людей. У министепперов часто есть ограничения по весу пользователя.

Минусы:

  • Цена: за качественную модель придётся заплатить дороже.
  • Модели с моторчиком занимают достаточно много места.
  • Слишком тяжелые для того, чтобы брать их с собой.
  • Автоматизированные степперы создают много шума.

 

Министеппер

Министеппер, как это понятно из названия, уменьшенная версия обычного степпера. Они лёгкие и портативные. Большинство министепперов не оснащены поручнями. С министеппером у вас будет больше доступных вариантов тренировок, чем с обычным.

Министеппер

Некоторые из них можно использовать в сочетании с набором эспандеров, чтобы обеспечить нагрузку на верхнюю часть туловища. Также министепперы можно использовать для выполнения скручивания и имитации подъёма по лестнице боком. Такие упражнения позволят вам задействовать разные мышцы ног. Если вам хочется разнообразить свои тренировки, лучше выбрать поворотный степпер.

Плюсы:

  • Лёгкость и портативность.
  • Цена ниже, чем у обычных моделей.
  • Можно включить в тренировку работу с эспандерами для рук.
  • Компактность. Его легко можно взять с собой.

Минусы:

  • Зависит от определённой модели, но министепперы часто уступают по качеству обычным.
  • Недолговечны и часто ломаются.
  • Не достаточно прочные.
  • Некоторые модели слишком лёгкие и двигаются во время вашей тренировки.
  • Не подходят для тяжелых людей.
  • Не прослужит долго, если пользоваться им каждый день.

 

Степперы StairMaster

Вне всяких сомнений компания StairMaster производит самые качественные степперы. Они настоящие «короли» этой сферы. Они радуют покупателей уже на протяжении 30 лет лучшими степперами на рынке, но большинство их степперов достаточно дорогие. Многие их модели напоминают эскалаторы с движущимися ступенями, как например StepMill, другие больше похожи на привычные степперы с двумя подставками для ног, движущимися вверх и вниз. Что выбрать первый или второй вариант, зависит от ваших личных предпочтений. Тренировка на StepMill больше похожа на то, что вы поднимаетесь по настоящей лестнице, но такой тренажёр достаточно тяжелый и большой. Для его установки потребуется много места.

Плюсы:

  • Самые качественные модели степперов на рынке.
  • Вероятнее всего лучший вариант тренажера для эффективной тренировки.
  • Пользователи утверждают, что тренировки на StairMaster вызывают «зависимость», поэтому такой степпер можно смело выбирать тем, кто хочет приобрести тренажер для похудения.

Минусы:

  • Высокая цена делает их недоступными для многих покупателей.
  • Есть риск получения травмы, если вы оступитесь и упадёте назад. Но если вы будите всегда держаться за поручни, такого не произойдёт.
  • Занимает много места.
  • Нужно оставаться сосредоточенным, чтобы не пропустить появление следующей ступеньки.

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер – это разновидность степпера, но ступени движутся не вверх-вниз, а вперёд и назад. Представьте, что вы едите на кросс-кантри лыжах. Ощущения примерно такие же. Наиболее качественные эллиптические тренажеры оснащены поручнями, которые двигаются в противоположную от ног сторону, имитируя езду на лыжах с использованием лыжных палок. Это обеспечивает нагрузку на верхнюю часть тела и позволяет сжечь больше калорий (подробный гид по выбору эллиптических тренажеров можно прочитать здесь).

Какие вопросы также стоит обдумать, чтобы подойти к выбору степера или министеппера  для дома правильно?

Самый большой плюс такого тренажёра, что он оказывает ещё меньше негативного влияния на колени и суставы, чем степпер, так как ноги, двигаясь, описывают эллипс или овал.

Плюсы:

  • Обеспечивают более эффективную тренировку, во время которой сжигается большое количество калорий.
  • Не оказывают негативного влияния на суставы.
  • Плавные движения избавят от ощущения подпрыгивания.
  • Предлагают альтернативу степперу, если вам не нравится тренировка в виде  ходьбы по лестнице.

Минусы:

  • Небольшие модели менее стабильны.
  • Крупные модели занимают много места.
  • Если у вас высокий рост или большой вес, вам придётся выбрать более дорогую, качественную и прочную модель.

Какие вопросы также стоит обдумать, чтобы подойти к выбору степера или министеппера  для дома правильно?

Каким количеством свободного места вы располагаете и насколько у вас высокие потолки?

Если вы хотите приобрести министеппер, вам нужно будет только подумать о том, где его хранить, потому что пользоваться им можно практически везде. Но если вы решили купить эллиптический тренажер или степпер StairMaster, заранее измерьте комнату, где планируете его установить, а также убедитесь, что высоты потолка хватит для того, чтобы вы встали на тренажер в полный рост, так как некоторые модели достаточно высокие.

Насколько легко будет передвигать тренажер?

Есть ли у выбранной вами модели колёсики (тогда проблем с перестановкой тренажера не возникнет, достаточно будет его просто толкнуть)? Справитесь ли вы с перемещением тренажера в одиночку или вам понадобится помощь? Это особенно важно, если вы живете один. Если вам, скорее всего, придётся двигать тренажер в собранном виде, то стоит задуматься о том, насколько он должен быть тяжелым.

На какие параметры необходимы обратить внимание при выборе степпера

Вам действительно нужен степпер?

 Подумайте о своём образе жизни и планах на ближайшие полгода или год. Не станет ли вам очень быстро скучно заниматься на степпере из-за однообразности движений? Подходит ли степпер для ваших целей?

Если занятия на степпер – это не единственный вид физической нагрузки для вас, то обычного степпера вам будет достаточно. Если вы планируете заниматься исключительно на степпере с целью похудеть или поддерживать себя в форме, стоит задуматься о покупке эллиптического тренажера или хорошего министеппера и набора эспандеров, чтобы проработать все группы мышц.

Сможете ли вы сами собрать новый тренажер?

Это особенно актуальный вопрос, если вы живете один или если вы хрупкая женщина, так как некоторые детали могут оказаться достаточно тяжелыми. Если вас не пугает поднятие тяжестей, то проблем возникнуть не должно.

Что выбрать: степпер с моторчиком или без?

Степпер с моторчиком сделает ваши движения более плавными. Такие модели вы наверняка видели в фитнес-клубах. Плавные движения оказывают меньше негативного воздействия на суставы. Степперы без моторчика или «ручные» степперы стоят дешевле и работают тише.

Компьютеризация. Какая информация должна выводиться на монитор?

Какой бы вид степпера или эллиптического тренажера вы не выбрали, определённый перечень информации должен отражаться на мониторе:

  • Количество шагов.
  • Количество сожжённых калорий.
  • Время тренировки.
  • Пульс.
  • Пройденная дистанция.
  • Программы тренировок (обычно встречаются у более дорогих моделей).

Условия гарантии

Хорошо, если вы можете спать спокойно и знать, что производитель позаботился о гарантии на тренажер. Многие степперы (и эллиптические тренажеры) продаются с гарантией 5 лет, а некоторые даже – 10 или 20 лет.

Перед тем как оплатить покупку, проверьте, какие условия гарантии предлагает производитель. Не лишним будет также ознакомиться с отзывами тех, кто уже покупал продукцию компании.

Отзывы и рейтинги степперов

Отзывы и рейтинги степперов

Пред покупкой ознакомьтесь с отзывами тех, кто уже покупал такую же модель тренажера. Так, вы узнаете обо всех плюсах и минусах ещё до покупки. У нас в разделе Степперы, где вы можете найти множество моделей и прочитать отзывы о них.

 Вы сможете узнать:

  • Насколько легко пользоваться степпером?
  • Насколько его просто собирать?
  • Удовлетворенность ценой.
  • Долговечность.
  • Устойчивость. Двигается ли степпер во время тренировки?
  • Часто ли он ломается?
  • Можно ли обратиться в сервисную службу производителя, если это будет необходимо в будущем?
  • Насколько эффективны тренировки?
  • Есть в инструкции информация с советами о том, как лучше тренироваться?
  • Можно ли будет заменить товар или какие-либо запчасти?

Мы надеемся, что эта статья была для вас полезной и что она поможет вам выбрать подходящий степпер для ваших тренировок правильно.

Лучшие степперы по мнению пользователей:

10 результатов.